El deporte es algo esencial para poder llevar una vida sana y saludable. Durante el confinamiento, las ganas y motivación de hacer deporte disminuyó bruscamente. Esto hizo que muchas personas se sintieran agobiadas y tuvieran ansiedad. El aspecto físico de muchos de nosotros empeoró por muchos aspectos pero fundamentalmente por la poca actividad  física. Para resolver este gran problema, voy a adjuntar algunas rutinas de ejercicios, sin material, dirigidos para el tren superior  e inferior del cuerpo.